Образ жизни и домашние средства при гастрите

Ниже приведены некоторые рекомендации для облегчения симптомов гастрита.

• Ешьте чаще, но меньшими порциями
Если у вас часто бывает несварение, ешьте чаще, но понемногу, чтобы облегчить действие избыточной кислоты.
• Избегайте раздражающей пищи
Не ешьте продукты, которые раздражают желудок – особенно острые, кислые, жареные или жирные.
• Не употребляйте алкоголь или пейте умеренно
Излишнее количество алкоголя раздражает слизистую желудка. Максимальная дневная доза для женщин – одна порция алкоголя, для мужчин – две порции.
• Попробуйте перейти на другие лекарства
Если вы часто принимаете обезболивающие, спросите у врача, подойдет ли вам ацетаминофен. Это средство с меньшей вероятностью усилит проблемы с желудком.
• Боритесь со стрессом
Стресс может усиливать симптомы гастрита. Часто избежать стресса не удается, но вы должны научиться бороться с ним. Если вам сложно расслабляться, попробуйте такие успокаивающие занятия, как медитация, йога или тай-чи.